失业是一件很让人伤心的事情，而且这种伤痛很难缓解。出乎意料之外的丢了饭碗，不但严重打击自信心，而且很可能长期心情低落，对未来忧心忡忡。

“生命中难免遇见低潮，最好的治疗办法，就是继续迈步向前。如果您不幸丢了工作，这里提供您几项要诀，帮助您重新思考未来，调整生活的优先顺序，重振士气，”位于纽约州纽约市的Northwestern Mutual财富管理顾问Rick Hu表示。

不要把失业当作秘密

很多人觉得失业，尤其是被雇主开除，是一件很丢脸的事。因为感到难为情，所以对自己的就业状况保密。这固然是人之常情，但是这么做，也许正好与直觉相反，可能长期而言影响到您的下一个就业机会。

尽管科技日新月异，征才布告栏早已数位化，但是超过百分之70的民众表示他们目前的工作是通过自己的人脉找到的。许多工作机会根本不会登上征才布告栏，反而是通过口耳相传，得知职位空缺的消息。

将您曾经共事过的每一个人，或是在同行或类似行业中您认识的人逐一列表。每天发出至少5封依照个别收件人量身打造的邮件，描述您目前的状况，表示希望和他们共进午餐或是喝杯咖啡。

不要纵容自己的坏习惯

失业当然令人难过，因为工作的目的除了支付账单开销外，工作也对您的心理健康有绝对的必要性。工作提供您社交联谊的机会，保持与外界的联系，对心智也能发挥刺激作用。

在失业后数周和数个月中，您很容易开始养成坏习惯。吃垃圾食物，偷懒不锻炼，比平时更爱饮酒，或是不理会别人的电话和短信都是暂时减轻痛楚的自然反应。但是如果您纵容自己的坏习惯，找寻新工作就会变得更为艰难。

“与其找一份和原来一模一样的工作，不如花一点时间想一想您真正想做什么，”Hu表示。

与其整天穿著睡衣，懒得起身，不如好好利用得来不易的空闲时间。轻松享受您的嗜好。参与以前工作太忙没有时间去的自我开发活动。趁著好天气到户外长程健行，写日记，或是在房屋四周进行各种修缮工作。

保持忙碌

找到一份新的工作也许要花上好几个月的时间，这完全取决于您申请什么样的职位。就算您找到空缺，根据Jobvite进行的分析，从您提交申请到收到录取通知通常需要28天的时间。求职的过程中必然包括赋闲的时间，因此以下的问题特别重要：如果您的求职过程超过您预期的时限，该如何解释一份工作与另一份工作之间的空档？好好利用您赋闲的时间，构想一个令人动容的故事，做好如何对下一位潜在雇主解释的准备。

请考虑在您心爱的非营利机构担任义工，参加职业人脉连结团体，从事部分义务性的顾问工作，或是接几个自由业工作。

对于面试时最典型的问题，“您在失业期间都做了些什么？”一点都不需要害怕。

针对所有选项做通盘考虑

娇生（Johnson&Johnson）公司的前任人事部门总监Steve Garguilo表示，失业是您重新评估职涯的最佳时机。与其再申请一份和以前一模一样的工作，花几天时间好好思索一番您真正想做的事情。您对自己职业生涯的走向满意吗？还是希望换个跑道？您先前的工作那些方面令您十分反感？欠缺的是什么？

您也可以注册网络课程，把您自从上次找到工作后逐渐锈蚀的某些技能重新恢复过来。就算您失业，也不表示您的专业发展必须暂停。

当我父亲从工作了10年的IT职位被资遣后，他利用这个机会加强学习在工作期间遗漏的软件语言。紧接之后的那个星期他通过了新技能的测试，得到一个比以前更好的工作。

在确认自己希望担任的角色之后，将可能提供您所寻求之机会的组织进行列表。

优化您的履历表

大多数人在失业后做的第一件事就是更新自己的履历表，将最近的一份工作加上去。在更新履历表的同时，请一并列入您为雇主带来的，可以计量的结果。不要只是说明您的工作内容，告诉我们您有哪些成就。譬如说，您也许不负责采购，但是您将浪费减低了百分之十五。也许您不是实际上的媒体经理，但是您将Instagram的观众人数变成原来的两倍。只要你具体说明，您就是在向潜在雇主传达您能够带来何种成效的清晰概念，也显示您具备以效果为导向的工作伦理。

“一旦您完成了这个步骤，请朋友或过去的同事检查一下您的履历表是否有错别字，用字错误，或其他问题。就算是一个无关紧要的错字，都可能让您遇到竞争对手时屈居下风，”Hu表示。

Northwestern Mutual简介

Northwestern Mutual帮助个人和企业达成财务保障已有超过165年历史。通过整体性的规划方式，Northwestern Mutual结合专业理财顾问的专长、个人化的数位体验、和领先业界的产品，协助客户规划最重要的事务。包括公司与客户的总资产5610亿美元，收入340亿美元，和价值2万1000亿的有效人寿保险保护，Northwestern Mutual为将近500万依赖本公司的寿险、残疾收入和长期照护保险、年金、中介和顾问服务的民众提供财务保障。Northwestern Mutual在2022年财富杂志500大（FORTUNE500）公司中名列97，获财富杂志（FORTUNE?）认可为2022年“全球最受爱戴”的人寿保险公司之一。